برای اینکه شب قبل از کنکور استرس نداشته باشید این مطلب را بخوانید

بازگشت به نوشته‌ها

برای اینکه شب قبل از کنکور استرس نداشته باشید این مطلب را بخوانید

استرس شب قبل کنکور

استرس شب قبل کنکور : دانش آموزان و داوطلبانی که خود را برای کنکور آماده می کنند چون دوران مدرسه را پشت سر گذاشته اند

و آزمونها و امتحانات گوناگونی را داشته اند تا حدودی با فضای آزمون دادن آشنا هستند و استرس امتحان را پشت سر گذاشته اند.

اما آزمون کنکور چون به عنوان نتیجه چند سال درس خواندن در مدرسه است و آینده و سرنوشت دانش آموزان را رقم

میزند و همچنین حجم دروسی که دانش آموز با آن روبه رو است بسیار زیاد است و روش آزمون تستی است و

با امتحانات دوران مدرسه فرق می کند معمولا استرس بیشتری را بر داوطلب وارد می کند.

 

کنکور 300x175 - برای اینکه شب قبل از کنکور استرس نداشته باشید این مطلب را بخوانید

 

هر چند اضطراب به میزان جزیی قادر است افراد را به جلو هل بدهد و باعث پیشرفت و ترقی‌شان باشد،

اما اضطراب مزمن از مخرب‌ترین احساسات بشری است که تمام توانایی و قدرت آدم را هدف می‌گیرد‌ و

حتی روی قدرت سیستم ایمنی بدن هم تاثیر منفی دارد.

با سلام خدمت همه دوستان عزیز کنکوری بنده سیده اسرا عزیزی هستم

و در زمینه مشاوره و برنامه ریزی تحصیلی در این وبسایت فعالیت دارم

و همچنین کارشناس تولید محتوای آموزشی نیز هستم امروز قصد دارم

در مورد استرس شب قبل کنکور با شما صحبت کنم پس با ما همراه باشید

و اگه در مورد مشاوره و برنامه ریزی تحصیلی هم سوالی داشتید

با شماره های من تماس بگیرید تا به صورت کاملا رایگان و فوق تخصصی شما رو راهنمایی کنم

۰۲۱۶۶۵۷۲۱۴۸ و ۰۹۱۲۰۰۶۷۶۹۳

در اینجا چند مرحله را شرح می دهیم تا با به کارگیری آنها بتوانید تا حدودی بر استرس شب قبل کنکور خود غلبه کنید:

برنامه‌ریزی:

اساس کار درست انجام دادن هر کاری برنامه ریزی دقیق است. با داشتن برنامه ای اصولی و کاربردی

مطالب مرتبط  اهمیت جزوه‌نویسی در دوران جمع‌بندی به روش سه روز یک‌بار

هم زمان کافی برای خواندن تمام دروس در اختیار خواهید داشت هم اینکه می توانید در کنار درس

خواندن به تفریح و سرگرمی خود برسید.

در چنین برنامه‌ای مواردی که باید روز قبل از امتحان دوره شوند، به دقت نوشته می‌شوند و

سپس بر اساس شدت سختی مرتب می‌شوند.

استراحت:

هنگام برنامه ریزی باید زمان های خاصی را به استراحت اختصاص داد.این استراحت هم برای

ذهن است و هم برای جسم.زمانی که به ذهن استراحت داده می شود توانایی ذهن برای یادآوری

مطالب که یاد گرفته اید افزایش می یابد.

 

خواب‌ راحت:
۷ ساعت خواب کامل برای فعالیت مناسب بدن امری حیاتی است.هر چند زیاد اهمیت

ندارد که چه ساعتی خوابیده باشید اما خواب در ساعت های اولیه بامداد توصیه می شود.

وقتی خوابی کافی داشته باشید موقع درس خواندن و آزمون دادن به هشیاری کامل رسیده اید .

 

تغذیه سالم:
پروتئن و مصرف میوه و سبزیجات تازه ذهن را فعال نگه می‌دارد و همین مساله باعث

یادگیری بهتر و کاهش اضطراب می‌شود. از خوردن نوشیدنی های گاز دار بپرهیزید و

چای را زیاد مصرف نکنید. درست است که مصرف کافئین شما را بیدار نگه می دارد اما

در عوض سطح یادگیری و هوشیاریتان کاهش می یابد.

 

تمرکز فکری:
روز قبل از امتحان از حواشی و هر چیز که باعث حواس پرتی و سردرگمی می شود بپرهیزید.

هر چه ذهن آراد تری داشته باشید یاد آوری مطالب برایتان آسان تر است.

مثبت‌اندیشی:

افراد منفی باف و افکار منفی را از خود دور کنید.خود ر ا تشویق کنید و به خود باور داشته باشید.

مطالب مرتبط  کنکور سراسری 98 چگونه خواهد شد ؟ _ کنکور سراسری 98 و هر آنچه که درباره آن باید بدانید

وقت خود را با افرادی بگذرانید که به شما روحیه می‌دهند .

آرامش:

سعی کنید تمریناتی که به شما آرامش می دهد را انجام دهید.پیاده روی کنید

و هوای آزاد تنفس کنید.نفس عمیق بکشید و ذهن خود را از هر چیز دیگر آزاد کنید.

 

 

برای دریافت مشاوره و‌‌ برنامه ریزی کنکور و دبیرستان به صورت کاملا رایگان و‌ فوق

تخصصی با شماره های زیر تماس بگیرید

۰۲۱۶۶۵۷۲۱۴۸

۰۹۱۲۰۰۶۷۶۹۳

برای اینکه شب قبل از کنکور استرس نداشته باشید این مطلب را بخوانیدReviewed by 09120067693 تلفن مشاوره on Aug 10Rating: 5.0سلام دوستای عزیزم من عزیزی هستم و در زمینه مشاوره و برنامه ریزی کنکور و دبیرستان فعالیت دارم اگر در زمینه مشاوره و برنامه ریزی و یا انتخاب بهترین منابع تحصیلی سوالی دارید با شماره های من تماس بگیرید 09120067693 02166572148
بازگشت به نوشته‌ها